白皙嫩滑的肌肤是爱美的朋友们都希望拥有的肌肤状态，但是，在生活中并不是所有人都能够完全拥有这样的肌肤；那么，如果想要拥有这样的肌肤，有什么方法可以改善呢？可以美白皮肤的方法有不少，比如有很多的食物就可以用来美白皮肤；那么，吃什么美白皮肤*有效呢？
1、桃、新鲜的樱桃中含有糖、铁元素、蛋白质以及β胡萝卜素等等营养物质，这些物质都是可以对皮肤有非常不错的美白功效的，因此多吃樱桃可以让肌肤变得更加的细腻有弹性。
2、番茄。这种食物不仅具有美白的效果而且还同时具备有瘦身的功效，它含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质、矿物质以及机酸等营养物质；而且番茄还具有保护维生素C的功效，具有吸收维生素C和抗氧化的作用
3、多吃一些夏季水果，比如西瓜、桃子、凤梨、葡萄等等夏季时令水果，其中都是含有丰富的维生素C的，多吃这些水果可以让大家的肌肤变得更加的白皙嫩滑。
4、多吃蔬菜。在绿色蔬菜中基本都含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及蛋白质等等营养物质，这些都是可以美白肌肤的食物。且蔬菜中还含有丰富的微量元素，这可以让大家的精神焕发。
在中医方面，人必须要从食物方面着手，来调理身体、排除身体毒素等等，才能更好的保证身体健康以及皮肤的健康变白功效。
