胸部的大小丰满程度，对女性而言是非常有影响力的，因此胸部一直都是大家非常关注的一部位，丰满挺拔的胸部可以更好的展现女性的魅力，因而丰满挺拔的胸部往往是大家都向往的；并不是人人都能够拥有丰满的胸部。在现实生活中很多人都会尝试各种方法来达到自己想要的效果，那么，在现实生活中要怎么才能丰胸呢？
1、可以做扩胸运动。经常性的做一些扩胸运动，这样可以刺激胸部的肌肉，让胸部的肌肉更加的解释，不仅可以起到丰胸的效果，而且还可以让乳房更加的坚挺，不容易出现下垂的现象。
2、可以多吃豆类食物。在豆类食物中，通常会含有软磷脂，这种物质可以有效的提高身体雌性激素，且还可以控制体内的内分泌，让体内的内分泌稳定平衡。因此如果坚持的吃豆类食物可以促进乳房的二次发育，具有一定程度的丰胸效果。
3、经常性的按摩胸部。坚持长期的按摩胸部可以疏通胸部周围的血脉，而且按摩胸部还可以放松胸部肌肉，且还可以起到刺激乳腺的效果，对丰胸也是有一定效果的。
以上就是一些可以丰胸的方法，除此之外，在生活中某些食物也是具有一定的丰胸效果的，比如说木瓜、莴笋、西柚等等这些食物都是具有一定的丰胸效果的；大家也可以经常性的吃这些食物，相信对丰胸也是会有一定的帮助的。
