身体健康是革命的本钱，因此没有人不希望自己的身体是健康的，但是在现实生活中有些人平时并不注重饮食健康，比如说经常性的吃一些生冷刺激性的食物，导致身体出现各种问题，比如脱水就是常见的一种情况；那么，脱水后要如何快速补水呢？
想要快速的解决脱水问题，那么首先就要在发生脱水的时候尽快的了解病因，然后利用身体自身发挥调解作用；及时的补充体内丢失的体液，在补充的时候，大家一定要根据自身的脱水情况以及身体具体情况来判断补充体液的剂量、种类以及补充的途径和速度。
比如，因为液体是可以从消化管道吸收的，因此多以肠道补液为**方法，中度脱水的话，还需要加以静脉注射来补充体液，如果是重度退化的情况，在从静脉补给之后，还需要尊姓先快后慢的原则。
补充液体的剂量，多以少量多次为原则，以此避免出现副作用；不要出现口渴是才进行补充的情况，因为在这时候体内已经失去了3%的体重的汗液；还有运动后也需要遵循少量多次的原则，总剂量取决于失汉量。
补充体液的成分，在饮料中的糖和电解质越大，那么渗透压就会越大，体内排空的素都就会越慢；如果是出汗多多以预防脱水的运动饮料补水为主。
*后要注意的是，不同体液的时候大家需要注意的是，如果补充过量的话，可能会起到抑制渴感、增加排尿出汗等情况，还可能会增加电解质丢失、心肾负担，导致胃扩张、胃液冲淡以及呼吸功能下降等现象。
