如何在吸脂前后保持稳定体重

稳定体重的定义会根据每个人所处的情况而改变，这就是为什么今天我们要讨论一些策略，你可以用它们来保持你想要的体重范围。

在抽脂手术后保持体重的**步是，首先要确保你的体重是正确的。很多外科医生会问你理想体重是多少，但实际上这只是对你来说一个理想的体重。抽脂术都是为了帮助塑造身体轮廓而设计的。它们并不一定要帮助你减掉大量的体重。吸脂可以去除顽固的脂肪，如果你的体重在手术前是相当稳定的，这将使你在手术后更容易保持体重。

吸脂手术后体重的增加或减少会严重影响你的减肥效果。对一些患者来说，这可能意味着他们在增重或减重时出现奇怪的外形。同样的，增重会再次拉伸皮肤，而减肥会产生更多多余的组织。

这就是为什么外科医生会非常坚定地提前告诉病人保持稳定的体重对他们的结果有多重要，你可以通过以下几种方式来保持体重。

定期锻炼。锻炼肌肉或者保持你现在的体重是正确的方法，如果你想保持体重，有规律的、适度的锻炼是必要的。

对大多数人来说，确保你的热量摄入与你的活动相对平衡。如果你开始增加或减少你的活动水平，然后考虑也调整你的热量摄入。