如何在秋天保护皮肤

秋天是一年中注意皮肤护理和健康的关键时刻。在温暖的夏季，我们习惯了不用真正努力就能保持健康，食物往往更清淡，很容易进行锻炼，由于较高的湿度，你的皮肤会保持自然的水分。伴随凉爽季节的回归，我们必须记住不要把这些事情视为理所当然。

只要你坚持你的计划，秋天保持你的皮肤和身体健康并不难——这意味着现在是创造一个能让你焕然一新的日常生活的良好时机。

秋天正确的饮食是有双重好处的，它可以帮助你保持体型，也可以改善你的皮肤。许多必需的维生素和矿物质来自我们的食物，其中一些对我们的皮肤很好。但其他成分如油、脂肪和糖是已知的刺激物，好适量食用，以保持你的身体和皮肤处于良好状态。

幸运的是，许多季节性的秋季食物是皮肤和饮食营养的佳来源。南瓜，红薯和深色绿叶蔬菜富含维生素A，这与抗衰老，改善细胞周转和皮肤强度有关。每个人都爱吃的苹果是很好的纤维来源。

吃富含纤维的水果和蔬菜是一个很好的节食技巧，纤维可以帮助你更快地感到饱，所以一个苹果比一袋薯片更能让你保持饱腹感。在你的饮食中加入健康的季节性食物是让你的皮肤容光焕发和让你的秋天看起来更苗条的好方法。