当食物在牙齿和牙龈间堆积时，牙垢就形成了，这种物质是由矿物盐和废物组成的。结果，你的牙齿表面就会出现黄色的斑点。*好的办法还是去看牙医，然而，你可以使用某些家庭疗法来阻止它生长。
正确使用牙刷来防止牙菌斑的形成是非常重要的。记得每天至少刷牙三次，另外，每三个月更换一次牙刷。此外，一定要使用牙线和漱口水来完成你的口腔健康程序。同时，我们建议你不要吃含糖或淀粉的食物，这是因为你口腔中的细菌以这些物质为食。
作为补充治疗，你也可以使用自然疗法来自然去除牙垢。以下是一些防止残留物堆积在牙齿上的家庭疗法：
小苏打几个世纪以来，一直被用于清洁和美白。你只需要用少许水湿润牙刷，用小苏打粉覆盖牙刷，像平常一样刷牙即可。
过氧化氢可以清洁伤口，甚至美白牙齿。使用等量的双氧水和水的混合物，然后，刷牙后用它漱口。每周使用2 - 3次。这能让你摆脱牙垢，防止细菌生长，保持口腔健康。
在餐后甜点上吃未去皮的生苹果比其他任何选择都更健康，它可以让你自然清洁牙齿。这样，你的牙菌斑就不会累积。你的牙龈也会更健康，还能防止出血。
柑橘中的维生素C可以防止微生物在牙齿表面生长。你可以每天早上喝橙汁，或者在睡前在牙齿上摩擦橘皮。
