想当一个瘦子真的好难，明明吃得少动的多，体脂率也是正常标准。但看起来却比实际体重重了10多斤。
世界上痛苦的事情并不是瘦不下去，而是本就是90多斤的体重，看起来却是个100多斤的胖子，胳膊粗腿粗腰粗，哪哪都看着胖，但在看看体重计上的数字，你觉得你真的是因为胖吗？
真胖和假胖
胖还有真假？就像近视有真性近视和假性近视一样，肥胖也有真性肥和假性肥。这里的真性肥胖就是因为脂肪太多而造成的肥胖，而假性肥胖的主因其实就是水肿。
如何鉴别真胖和假胖
其实捏一下皮肤组织就能很明显的分别这两者的区别，因为脂肪多导致的肥胖，通常捏起来手感偏硬，看起来肉比较紧，或者可以称呼为扎实。
而因为水肿导致看起来比较胖的人，很明显的一个特质就是看起来比较松，而捏起来的手感跟捏一团棉花比较相似。
混合型肥胖
当然这里只讨论了除了病理性肥胖的两种成因，当中还有种混合型肥胖，也就是脂肪和水肿同时存在的情况，很多胖子都是混合型。
为什么大部分胖子都是混合型肥胖
为什么这么说呢？我们首先要弄明白水肿的成因，我们先来看看百度百科怎么定义水肿的含义。
简单可以认为造成看起来胖的水肿其实就是因为身体内的水分太多排不出去，当然这里也不包括病理性的水肿。造成身体内的水分排不出去，除了代谢能力较差之外，摄入过多的盐分阻碍水分的排除也是其中一个较大的原因。
小编之所以说大部分胖子都是混合型肥胖是因为，一般体型较胖的人肌肉含量低，脂肪含量高，因此新陈代谢的速度比一般人较慢，代谢能力也比较差。并且都喜欢吃高盐高糖分的食物，水肿是必然的结果。
如何解决水肿带来的假性肥胖
其实原理很简单，只要排除身体内多余的水分就可以。如果你是水肿性肥胖，那么你可以分两个方面。一个是要控制进的水分，和有氧运动，增强身体素质，排出身体内多余的水分。平常可以通过多按摩来改善水肿。
如果全都不行，也是可以采取吸脂手术来解决的。
1、负压吸脂：先打肿胀麻药，在压力的作用下，让脂肪细胞游离，把血管神经闭合，可以保护内部组织。利用电动吸引器或专用的负压吸脂机，连接吸脂导管和不同型号的金属吸管，使密闭的瓶内形成真空负压，通过一较小的皮肤切口利用负压将预处理的脂肪吸出。目前流行的是负压吸脂。
2、电子吸脂：在两个电之间产生一个高频电场，脂肪细胞在高频电场作用下去化，脂肪组织团块破碎，液化成乳糜样，便于负压吸出。它的优点是可以根据需要设置不同强度，适应于全身各部位的去脂手术。但吸脂速度慢，加之吸出的脂肪已液化破坏，不能用于脂肪移植，故在临床上不够普及。
3、超声吸脂：在密度低的脂肪组织，分子粘合力较弱，超声波产生的较低负压即可产生组织空隙，在物理上称为“空穴现象”。然后再使用高能的负压吸引器将已液化的脂肪液抽出。对病人创伤小、出血少、恢复快。
4、水动力吸脂：通过加压水流作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞。打麻药和吸脂同时进行。和负压吸脂大的区别是，麻药在人体里逗留的时间短，手术时间也要更短。
所以千万别给胖找借口，你没有什么理由不去运动。
